Як вижити вагітної влітку

Багато дівчат, які дізналися про вагітність взимку, з жахом уявляють, як пережити літо.
Мало того, що у вагітних і так підвищується температура, за рахунок додаткового припливу крові, а ще додайте зайві кілограми і літню спеку. Але є прості способи для майбутньої мами, як можна освіжитися без допомоги кондиціонера. Читайте кращі способи виживання вагітних дівчат в літній час:

Вагітність влітку
1. Зменшити Споживання Натрію (Солі). Це може здатися очевидним, але знижуючи споживання солі допоможе уникнути набряків. Не варто повністю відмовлятися від солі, так як вона містить йод, який необхідний для здоров’я малюка.

Вагітність влітку
2. Зняти з себе кільця. Пальці — одне з перших місць мами, які схильні до набряків у літній період. При перших ознаках набряку, зніміть кільця!

Вагітність влітку
3. Плавання. Відвідування басейну або плавання в озері, річці, море… не тільки остудить ваш організм, але це також розслабляє сідничий нерв і дозволяє нам відчути свою невагомість.

Вагітність влітку
4. Вологі серветки. Три хвилини з вологою серветкою на лобі і шиї допоможуть трохи знизити температуру тіла і зменшити пітливість. Будинки – покладіть тканинну мокру серветку в морозилку відразу, прийшовши додому. Поки ви будете переодягатися і мити руки, серветка стане прохолодною! На вулиці – можна скористатися серветками, купленими в супермаркеті.

Вагітність влітку
5. Кінотеатри і торгові центри. Коли жарко, не охолоджуйте ваш будинок за допомогою кондиціонера. До речі, в кінотеатрах та торгових центрах теж прохолодно! Ви відмінно проведете час, подивіться цікавий фільм, або приглядите потрібні речі для вашого малюка.

Вагітність влітку
6. Пийте більше рідини. Мова йде тільки про свіжій воді! Сік, молоко або спортивні напої не дадуть потрібного ефекту.

Вагітність влітку
7. Дихаюча одяг. У вашому гардеробі повинні бути світлі, легкі і, зшиті з «дихаючої» тканини (бавовна, років), речі. Такий одяг легко продувається і, ви будете почувати себе більш комфортно.

Вагітність влітку
8. Крем з високим ступенем захисту SPF. Навіть якщо ви зазвичай використовуєте крем із захистом SPF 15 максимум, слід розглянути більш сильні креми в період вашої вагітності. Сонце може збільшити вироблення меланіну, що призводить Мелазме – масці вагітності. Захист шкіри від сонячних променів знизить вироблення меланіну.

Вагітність влітку
9. Масаж. Спеціальний масаж для вагітних може зменшити набряки і припухлості.

Вагітність влітку
10. Зручне взуття. Літо – ідеальна можливість взути красиві літні туфлі на підборах або ваші улюблені вузькі сандалі. Відкладіть незручне взуття на наступне літо. Зручне взуття, можливо, в половину розміру більше, ніж ваш звичайний розмір, допоможе підтримати зростаючий живіт, і знизити ризик появи набряків.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>