Як змусити себе займатися спортом (балетом)

Заняття балетом + відео

Відома балерина Mary Helen Bowers дала рекомендації, як змусити себе займатися спортом, а точніше, балетом.

Змусити себе зайнятися спортом

Балет

 

Для багатьох, Новий Рік – це привід почати нове життя, багато хто з нас, вписують до плану на рік, або «схуднути», або «зробити собі гарну фігуру». Так, як не крути, у більшості жінок, самооцінка складається на підставі того, як ми виглядаємо. Це і не дивно, адже скільки разів за день ми виглядаємо в дзеркало! Плюс, здорове тіло – це запорука здоров’я всього організму, сяючого обличчя і усмішки.

Говорити про проблему тіла можна багато, але як змусити себе займатися спортом?! Якщо ви не можете змусити себе ходити в спортзал або бігати вранці, можливо, ви вибираєте просто не ваш спорт. Спробуйте балет, як спосіб схуднення і досягнення краси вашого тіла!

Отже, як змусити себе займатися спортом (балетом):

1. Насолоджуйтеся процесом! Заняття повинні бути в радість. Якщо ви думаєте, що вправи надіслані вам в покарання, то і все ваше тіло буде боротися проти результату від вправ.

2. Почати з малого і йти далі. Ви вирішили зайнятися своїм тілом, відмінно! Але, не варто відразу брати на себе стандарти спортсменів! П’ятнадцять хвилин в день не є оптимальним часом, але це відмінний старт! Просто почніть! За ці п’ятнадцять хвилин ви нікуди не встигнете, брудний посуд на кухні почекає, а улюблений серіал завжди можна переглянути!
Починайте з малого й, потроху збільшуйте час занять. В результаті, вам потрібно вийти мінімум на 3 години в тиждень.

3. Зробіть спорт частиною вашого життя. До цього не треба спеціально прагнути, просто займайтеся балетом регулярно. І, в один прекрасний момент, ви відчуєте, що більше не можете жити без спорту! Якщо вправи стануть частиною вашого повсякденного життя, ви, безсумнівно, будете прекрасніше і життєрадісніші!

4. Аксесуари! Не варто недооцінювати, наскільки велике значення чудового купальника для спорту або симпатичної пари балетного взуття! Балет – це красиве мистецтво, так дозвольте собі бути красивою частиною цього мистецтва.

5. Думайте про позитивне. Зберігаючи позитивне мислення, ви стоїте на правильному шляху, навіть якщо іноді пропускаєте свої тренування. Ви можете зробити вправи приємною частиною вашого життя в 2015 році!

Відео курс балету

Заняття балетом

У балерини Мері Хелен є свій сайт (balletbeautiful.com), на якому можна купити відео з заняттями, або купити абонемент онлайн-занять балетом на місяць! До речі, такий абонемент стане відмінним подарунком! На момент написання статті абонемент коштує близько 300 доларів США, індивідуальні онлайн-заняття 35 доларів.

Якщо ви не готові платити за заняття, які можуть вам не підійти або просто не сподобатися, то багато її відео курсів є на youtube. Просто в пошуку на ютуб, введіть слова «ballet beautiful». Є відео курси саме балету, також є відео курси вправ на м’язи тіла. Дуже мені подобаються її вправи на м’язи ніг і сідниць!

Всі заняття проходять англійською мовою, але, для того, щоб зрозуміти, як правильно виконувати вправу, знання мови необов’язкове.

Для прикладу, подивіться 15-тиминутное відео заняття Мері Хелен, присвячене вправ на м’язи ніг. (з особистого досвіду…. не варто з першого разу намагатися зробити стільки ж разів (10-20), як Мері. Починайте з 5 разів в одному підході)

Джерело відео: канал на youtube: BeFIT

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>