Пози йоги — Богиня

Якщо ми говоримо про сильних пози йоги, то першими на розум приходять поза Орла і поза Богині. Отже, поза Богині розкриває вашу внутрішню і зовнішню силу, тому що в позі Богині задіяні такі м’язи, як квадрицепси і сідничні м’язи.

Коли ви зміцнюєте м’язи стегон, ви зміцнюєте коліна.

на Санскриті Назва: Utkata Konasana
Переклад: Поза сильного кута
Також називають: Богиня перемоги

Поза йоги - Богиня

Асани йоги — Богиня. Інструкція та фото пози

Вам також сподобається: Поза Човна в йозі

Докладний опис пози йоги – Богиня:

1. Увійдіть у позу Гори. Зробіть крок кожною ногою в бік.

2. Зігніть коліна, широко присідаючи. Присідайте до тих пір, поки ваші стегна не будуть паралельні підлозі. Ваші коліна повинні бути рівно над щиколотками.

3. Підніміть руки вгору, потім зігніть під кутом 90 градусів відкритими долонями вперед.

4. Залишайтеся в позі Богині протягом 5 вдихів, потім повільно підніміться, повертаючись в позу Гори.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>