Час перерви на обід: 11 способів з користю провести час!

Дуже легко застрягти на робочому місці на весь день, включаючи час перерви на обід. Але! Не варто нехтувати собою і своїм часом, його і так не багато! Є багато справ, які можна встигнути зробити за час перерви на обід, що допоможе розслабитися, знизити стрес. Тільки в такому випадку, ви будете отримувати задоволення від роботи, а друга половина робочого дня буде пролітати, як вітер! А головне, ви разомнете ноги і перемкніть мозок на час. Погодьтеся, немаловажний чинник хорошого самопочуття.

 

 

Час обідньої перерви - з користю витратити цей час

Час обідньої перерви — з користю витратити цей час

Отже, важливі, вкрай важливі справи, якими можна зайнятися під час перерви на обід:

1. Можна сходити в тренажерний зал.

В даний час, тренажерні зали можна з легкістю знайти в будь-якому районі міста. Чому б не купити абонемент в тренажерний зал, який знаходиться поблизу від вашого офісу. Ви встигнете виконати кілька вправ, або пробігти на біговій доріжці 30-40 хвилин. Повірте, сили повертаються, рівень гормону щастя підвищується, як і самооцінка!

У тренажерному залі не обов’язково нарощувати м’язи, можна займатися в своє задоволення, і стільки часу, скільки вам хочеться. Великим плюсом занять в обідню перерву є те, що в залі мало людей, і всі тренажери будуть вільні.

Приклад з життя, впродовж 2-х тижнів я возила тата на масаж. І, я купила собі кілька занять в тренажерному залі недалеко від масажного салону. Дорога займала 14 хвилин у обидві сторони, 6 хвилин на переодягнутися і быстродуш (як я його називаю), і 35-40 хвилин я ходила на біговій доріжці 4,5 – 5 кілометрів. Відчувала себе чудово, пурхала потім весь день! І, навіть трохи підтягнула м’язи!

2. Поштові розсилки

Ні, звичайно, я не рекомендую сидіти за комп’ютерів весь час перерви на обід. Мова йде про справжню поштою в конверті. Якщо вам треба забрати посилку з пошти, наприклад, з інтернет магазину косметики, то це можна зробити в обідню перерву. Навіщо витрачати час після роботи або у вихідний день?! Звичайно, спочатку потрібно перевірити години роботи, раптом обідню перерву в поштовому відділенні збігається з вашим. Тоді треба шукати працівників пошти, швидше за все, в тренажерному залі поблизу!

3. Сходити до стоматолога чи іншого лікаря

З легкістю можна записуватися на прийом до лікаря в обідній час. Багато моїх знайомих ходять на обіді до стоматолога або проходять медичне обстеження під час перерви на обід. Відмінна економія особистого часу виходить. Плюс, ви все одно виходите з офісу і переключаєтеся!

4. Заняття йогою

Принадність йоги в тому, що нею можна займатися практично скрізь. Для йоги не потрібні тренажери або інші пристосування. Також, якщо поруч з офісом немає тренажерного залу, а фізичного навантаження хочеться, то йога стане відмінною альтернативою занять у спортзалі. Вам знадобиться: килимок для йоги, одяг для йоги і приміщення без людей. Це може бути ваш кабінет, якщо ваші колеги пішли на обід, або навіть конференц-зал або безпечна дах офісної будівлі (звичайно, в грудні доведеться їй знайти альтернативу). Повірте, начальство не буде проти спорту. Сперечаюся, протягом місяця у ваш обідній міні спортзал попроситься ще пара колег.
Заняття йогою наповнять вас зсередини енергією, відчуттям спокою і радості!

5. Почитайте книгу або журнал

Дозвольте собі іноді сказати «стоп»! Стоп всім справам і думкам! Просто візьміть в руки журнал або книгу під час перерви на обід! До речі, за статистикою, саме в хвилини такого розслаблення, до людей приходять геніальні ідеї. Згадаймо, цю важко запам’ятовується таблицю Менделєєва – адже Дмитро Іванович нікуди не втік, не готував квартальний звіт, коли до нього прийшла його таблиця. Він спав!
Крім нових знань або цікавих фактів, отриманих з книги чи журналу, ви даєте своїм очам відпочити від монітора.

6. Поспілкуватися з колегами

Ми приходимо на роботу, перемовляємося парою фраз з колегами, тим самим віддаючи данину поваги, а потім працюємо. Задумайтеся, скільки часу у життя ми проводимо на роботі в оточенні цих людей! Стільки часу ми не проводимо навіть з найближчою подругою. Оберніться, можливо, у Маші за столом збоку, на вихідних трапилася цікава історія, яку ви, з щирою цікавістю і участю, вислухаєте. Це точно дасть вам заряд позитивних емоцій на другу половину дня.

Час обідньої перерви - з користю витратити цей час

Час обідньої перерви — з користю витратити цей час

7. Зателефонуйте своїм родичам

Використовуйте час перерви на обід з користю для родини, особливо, якщо ви живете в різних містах. Іноді достатньо трьох хвилин розмови, щоб відчути, як у близької вам людини, на іншому кінці трубки піднімається настрій!

8. Речі в хімчистку

Хімчистка, майстерня взуття або готель пошиття одягу. Всі ці послуги найкраще замовляти неподалік від офісу. По-перше: ви прогуляєтеся (не помічали, що в обід найчастіше яскраве сонце). По-друге: зробите корисну справу для себе коханої. По-третє: ви не залежите від режиму роботи майстерень, такі установи, як правило, працюють без обіду. А можуть закриватися в 18 годин, що робить незручним для їх відвідування після роботи.

9. Ходити по магазинах

Так, ми це сказали! Покупки під час перерви на обід означають, що ви купите тільки те, що вам треба і не підете по торговому центру «на прогулянку». Ліміт часу, який ви можете витратити на покупки, значно знизить ваші витрати! Особливо рекомендовано шопоголікам.

10. Подрімати

Вчені і соціологи всього світу думають над питанням про необхідність обіднього сну. В одній з країн Європи (точно не пам’ятаю), сон – обов’язкова процедура під час перерви на обід. Проблема запровадження норми сну в обідній час – це додатковий час, який людина повинна буде проводити на роботі. Саме з цієї причини, сон під час обіду досі не узаконили.
Якщо ви швидко засинаєте і часом спите вдень на вихідних, то для вас сон на обіді точно корисний. У всіх офісах зараз є дивани, де вам ніхто не буде заважати.

 

Час обідньої перерви - з користю витратити цей час

Час обідньої перерви — з користю витратити цей час

11. Пообідати!!!

Це може здатися очевидним, але важливо, справді, знаходити хвилини під час перерви на обід, щоб поїсти. Багато хто з нас зовсім не обідають, тому що просто не встигають, а інші їдять, не відриваючись від монітора і роботи.
Потрібно чітко виділити для себе, що так, кілька днів у місяці буває стільки роботи, коли я не встигаю пообідати, всі інші дні потрібно їсти! Пам’ятайте, що всю роботу не переробиш, а перекусивши в приємній компанії колег, або пробігшись до торгового центру, ви, швидше за все, виконайте ту ж саму роботу швидше, але після часу обідньої перерви!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>