Пози йоги — половина Лотоса, нахиленої вперед

Статті про йогу

Кожен раз, коли я кажу, що я займаюся йогою, люди завжди питають мене, сідаю я в позу Лотоса і займаюся…

Читати повністю…

Баланс з широко розставленими ногами

Балансуюча поза йоги

Балансуючі пози вимагають зосередженості і усвідомленості, які є в основному головним напрямком йоги. Тому, так важливо регулярно виконувати балансуючі пози…

Читати повністю…

Пози йоги для двох — Подвійний нахил вперед стоячи

Поза йоги для двох - Подвійний нахил вперед стоячи

Виконуючи позу Нахил вперед стоячи одного, виходить не така глибока розтяжка, ніж ви виконуєте цю позу з партнером. Удвох ви…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Дитини

Поза дитини - асана для розслаблення

У будь-який час, коли вам потрібно розслабити нижню частину спини і руки, зробіть перерву в занятті йогою і скористайтеся позою…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Жаби

Пози йоги - поза Жаби

Задня частина стегна мало задіяна в сучасному малорухливому світі. Однак, розтягнення цих м’язів вкрай важливо для наших стегон. Розтяжка з…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Голуб

Поза голуба

Поза йоги – Голуб. Кожен може отримати вигоду від відкриття своїх стегон — чи ви бігуном, байкер, мамою, або у…

Читати повністю…

Пози йоги — сидить з широко розставленими ногами

Растяжка в позах йоги

З моменту, як я почала займатися йогою — це одна з найбільш улюблених поз для розтяжки. Вона прекрасно підходить для…

Читати повністю…

Пози йоги — Палиця на чотирьох опорах

Поза палиці на чотирьох опорах

Хочете попрацювати над усіма м’язами тіла?! Тоді поза Палиці вам сподобається. Я люблю цю позу, в ній я відмінно відчуваю…

Читати повністю…

Пози йоги — треногий стіл

Пози йоги - треногий стіл

Вистачить розслаблятися і приємно розтягуватися в позах йоги! Пора дати своєму тілу навантаження разом з позою йоги — Треногий стіл….

Читати повністю…

Пози йоги — Нахил вперед стоячи

Пози йоги - нахил вперед стоячи

Неможливо займатися йогою і не знати позу йоги – Нахил вперед стоячи. Вона ідеально підходить для відкриття задньої поверхні стегна,…

Читати повністю…