Витрата калорій при фізичних навантаженнях

Витрата калорій – перше питання, яке задає собі жінка на шляху до стрункості. Як відомо, кращий спосіб скинути вагу – це спорт. Тому, ми наводимо таблицю витрати калорій на прикладі фізичного навантаження. Неважливо, будь то прогулянка по пляжу, парку або танцювальний клас.

Розрахунок витрати калорій

Таблиця витрати калорій

Можливо, ви будете здивовані, як інтенсивні гирі допомоги в спалюванні калорій. Перевірте наведену нижче таблицю витрати калорій, щоб дізнатися, скільки часу потрібно витратити, щоб спалити 300 калорій.

  • Клас аеробіки (степ аеробіка) – 48 хвилин
  • Аштанга йога – 67 хвилин
  • Витрата калорій на велосипеді (швидкість 22,5-26 км/год) – 34 хвилини
  • Танцювальний клас (Зумбі, Хіп-хоп) – 56 хвилин
  • Еліптичний тренажер – 42 хвилини
  • Гольф – 96 хвилин
  • Витрата калорій при ходьбі вгору – 47 хвилин
  • Сайкл – клас – 44 хвилини
  • Стрибки на скакалці – 28 хвилин
  • Заняття з гирею – 15 хвилин
  • Традиційна йога – 74 хвилини
  • Пілатес – 125 хвилин
  • Скелелазіння – 28 хвилин
  • Тренажер – веслування – 48 хвилин
  • Витрата калорій при бігу (швидкість 9,5 км/год) – 34 хвилини
  • Бігові лижі — 42 хвилини
  • Катання на лижах (швидкісний спуск) – 56 хвилин
  • Сноубординг – 56 хвилин
  • Ходьба на снігоступах – 42 хвилини
  • Тренажер (ходьба) – 56 хвилин
  • Серфінг – 56 хвилин
  • Витрата калорій при плаванні – 31 хвилина
  • Теніс – 50 хвилин
  • Віньяса йога – 67 хвилин
  • Витрата калорій при ходьбі (швидкість 6,4 км/год) – 74 хвилин
  • Атлетика – 89 хвилин

Увага! Час розраховане для 300 калорій.
Витрата калорій вважався для жінки вагою 70 кг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>