Пози йоги для початківців — поза Гори

Поза Гори в йозі – це одна з основних поз, з неї починається Привітання Сонцю А. В залежності від того, якою ви займаєтеся йогою, деякі класи йоги починаються саме з цієї пози.

на Санскриті Назва: Tadasana
Переклад: Поза Гори

Докладний опис пози Гори в йозі:

Якщо інструктор пропонує Вам хвилини медитації на початку уроку, використовуйте цей час, щоб привести себе в рівновагу із своїм тілом.
Спробуйте відпустити думки про свої справи і проблеми, про те, що ви забули зробити або плануєте зробити, потім з’єднайтесь з вашим тілом в теперішньому моменті. Адже це те, що лежить в основі йоги.

Перед тим, як почати рух тіла, створіть свій намір. Поверніть свою свідомість всередину, заспокойте ваше дихання і зосередьте свою енергію на себе, прагнення, мрії, сподівання, мета, або те, що ви хочете змінити в світі або в вашому житті.

Поза йоги - Гора

Йога для початківців

 

Стоячи в позі Гори, створіть простір навколо себе для вашого розуму і тіла, щоб бути вільною і впевненою. З кожним вдихом і видихом, постарайтеся залишатися в сьогоденні і зосередитися на цьому намірі.

Через практику йоги ви зміцните свій дух, з’єднуючись з самим собою, що в підсумку, відкриє ваше серце і розум. Тому, коли ви ступите за межі килимка для йоги, у світ, ви будете почувати себе сильною і впевненою, щоб впораєтеся з чим завгодно.

Постарайтеся за допомогою свого розуму стежити за тим, щоб ноги були прямими протягом, як мінімум, 10 вдихів.

Ця поза не про те, щоб навчитися правильно дихати, Поза Гори спрямована на те, щоб відчувати себе добре, і нагадує про повагу до себе і шанування себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>