Пози йоги — Кругової кут відхилення з молитвою

Таким чином, ви освоїли Воїн 1, і ви готові до чогось більш складного. Спробуйте Повернутий бічний кут відхилення. Також ваші руки повинні бути складені в стані, схожому на молитву, це, дійсно, кине виклик вашому почуттю рівноваги, одночасно зміцнюючи квадріцепс.

Поза йоги Бічний кут відхилення

Поза йоги Бічний кут відхилення

на Санскриті Назва: Parivrtta Parsvakonasana
Переклад: Поза Кругової кут відхилення
Також називається: Поза Повернутий кут відхилення

Докладний опис пози йоги — Кругової кут відхилення:

1. Займіть позу Собаки мордою вниз. Потім зробіть крок правою ногою вперед між руками. Підніміть руки вгору, переходячи в позу Воїн 1.

2. Тепер опустіть руки до грудей, з’єднавши їх у стан, схоже на молитву, і повернути тулуб вправо. Ваш лівий лікоть повинен перетнути праве стегно, як на фото. Намагайтеся тримати спину рівно настільки, наскільки це можливо. Зосередьте погляд на правому плечі та утримуйтеся позі протягом п’яти зітхань.

3. Потім відпустіть руки на мат, зробіть крок правою ногою назад і поверніться в позу Собаки мордою вниз.

4. Потім повторити позу Поверненого кута відхилення на лівій стороні.

One Comment:

  1. skor stockholm

    It is in reality a nice and useful piece of info. I am glad that you just shared this useful info with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>