Погано на дієті? Цьому є пояснення

Отже, ви вирішили виключити солодощі зі свого раціону і додати фрукти, овочі і клітковину. І правильно, весна не за горами! Але якщо ви раптом помітите, що страждаєте від головного болю, відчуваєте сонливість, у вас поганий настрій, настає невелике замішання, як так, я худну, а відчуваю себе гірше. Але, якщо ви знову почнете їсти шкідливу їжу, хіба ви будете почувати себе краще?

Погано на дієті

Погане самопочуття на дієті

Погане самопочуття на дієті:

Не хвилюйтеся. Цьому є пояснення. Відповідно до статті дієтолога, опублікованій в The Globe and Mail, якщо ви звикли до курочку з смаженою картоплею і чаю з печивом, а після відмовилися від шкідливої їжі, то деякий час вас будуть переслідувати симптоми абстиненції. Не переживайте, потім наступити позитивний ефект позбавлення від поганих для вас продуктів.

Абстиненція – симптомокомплекс психічних, вегетативно-соматичних і неврологічних розладів, що виникають при припиненні вживання речовини, до якого встановилося пристрасть, психічна і, особливо, фізична залежність.

Як говорить директор Інституту раціону харчування в Лондоні: «Перше, що я завжди чую при переході до здорової дієти, це поява здуття, газів і розлади шлунку». Зазвичай, коли ви заповнюєте свій раціон продуктами з високим вмістом цукру і кофеїну, ви відчуваєте їх енергетичні ефекти відразу – вони миттєво піднімають настрій і додають сил. Але як тільки рівень цукру в крові падає, виникає занепад сил, який хочеться заповнити шоколадкою або газованої солодкої водою.

Коли ви правильно харчуєтеся, ваше тіло буде поступово виділяти більш стійку енергію з плином часу. Тому що Ви не отримуєте миттєвий короткочасний заряд енергії, ви можете відчувати себе більш втомленою, ніж зазвичай, і, можливо, навіть поява головного болю. Але чиніть опір спокусі різко підвищити заряд енергії! Ви будете почувати себе краще, в кінці кінців. Пийте багато води, щоб полегшити перехід на здорове харчування. Ваш організм просто потребує того, щоб пристосуватися до їжі з великим вмістом клітковини. Через одну-два тижні ви будете почувати себе краще, а потім просто чудово!

2 Comments:

  1. Неправильно выйдя из диеты, вы можете сильно навредить организму резкой сменой рациона и, в результате, быстро набрать вес

  2. juliadiets.com

    Прежде всего, перед тем как выбрать диету желательно проконсультироваться со специалистом, диетологом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>