Пози йоги для двох — Подвійний нахил вперед стоячи

Виконуючи позу Нахил вперед стоячи одного, виходить не така глибока розтяжка, ніж ви виконуєте цю позу з партнером. Удвох ви можете тягнути один одного, щоб гарненько розтягнути підколінні сухожилля і нижню частину спини. Повірте, це дивне і приємне відчуття!

Ця поза йоги зближує вас з партнером в прямому і переносному сенсі, адже в позі Подвійний нахил вперед стоячи, велика частина вашого тіла прилягає до тіла партнера. Відбувається обмін позитивною енергією.

Докладний опис пози — Подвійний нахил вперед стоячи:

1. Встаньте з партнером спиною один до одного. Між вашими п’ятами має бути відстань близько 20 сантиметрів.

2. Обидва партнера згинаються в позу Нахил вперед стоячи. Потім візьміться руками один за одного. Залежно від вашої гнучкості, ви можете взятися за руки, лікті або обійняти партнера за плечі.

3. У позі Нахил вперед стоячи, ви повинні стояти впритул до партнера, якщо цього не сталося, поставте ноги ближче один до одного.

Прості пози йоги для двох

Докладний опис пози йоги для двох з фото

4. Намагайтеся, щоб ваші ноги були прямими, витягайте спину, не даючи її скругляться.

5. Залишайтеся в позі протягом п’яти вдихів або довше, потім відпустіть вашого партнера і випрямитеся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>