Пози йоги для двох — Лінива метелик

Гнучкі стегна — перший крок до складних поз йоги для двох. Ви можете домогтися відмінної розтяжки стегон разом з вашим партнером по йозі. Ця поза для двох називається — Лінива метелик. В позі Метелик потрібно докласти чимало зусиль, щоб розтягнути стегна, а в цій позі твої стегна розтягує другий партнер.

Не варто забувати, що у деяких людей тугі стегна від природи. В такому випадку, розтягувати їх потрібно дбайливо і акуратно. Поставтеся серйозно до цієї позі для двох і виконуйте кожен крок повільно, щоб не заподіяти біль партнеру, який знизу.

Докладний опис пози йоги для двох — Лінива метелик:

1. Партнер № 1 сидить на килимок для йоги, згинає коліна і обіймає позу Метелики.

2. Партнер № 2 м’яко сідає спиною до партнера № 1 у підстави спини (близько крижів) і починає повільно лягає на Партнера № 1.

Якщо Партнер № 1 відчуває себе комфортно, то Партнер № 2 може витягнути руки над головою і випрямити ноги.

Розмовляйте один з одним, можливо, потрібно трохи відкоригувати ваше положення для зручності обох партнерів.

Пози йоги - Лінива метелик

Опис та фото пози метелик для двох

3. Залишайтеся в позі Ледачою метелики протягом 5 вдихів або довше. Потім Партнер № 2 піднімає тіло і встає. Поміняйтеся ролями і повторіть позу Ледачою метелики. Тепер переходьте до виконання іншої пози йоги для двох.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>