Пози йоги для двох — Подвійні ворота

Якщо ви любите розкривати стегна, поза йоги Ворота — це те, що треба! Ще більшою розтяжки і задоволення можна домогтися, якщо виконувати цю позу разом з партнером (подвійні ворота).

Я б не назвала цю позу своєї улюбленої, тому що для того, щоб потягнути рукою партнера на себе, потрібно гарненько за нього вхопитися. Як правило, це досить важко зробити так, щоб не вщипнути партнера. В іншому випадку, рука ковзає по футболці партнера. Але спробувати цю позу варто, може, поза Ворота навпаки стане вашою улюбленою позою йоги для двох.

Докладний опис пози йоги для двох — Подвійні ворота:

Пози йоги для двох - Подвійні ворота

Опис та фото пози йоги для двох — подвійні ворота

1. Партнер номер 1 і Партнер номер 2 сидять обличчям один до одного. Права нога витягнута в праву сторону, ліва нога зігнута в коліні, коліно лежить на килимку для йоги і дивиться в ліву сторону. Партнери торкаються один одного коліном і щиколотку.

Вам також сподобається: Пози йоги для двох — Подвійний міст

2., Потім обидва партнера нахиляються до правої ноги. Лівою рукою візьміться за праву ступню, входячи в позу Ворота. У теж час, праву руку партнери кладуть на талію іншого партнера з його лівої сторони.

3. Тепер потягніть свого партнера правою рукою трохи до себе, допомагаючи партнеру ще більше розгорнути торс.

4. Залишайтеся в позі Подвійні ворота протягом п’яти вдихів. Відпустіть партнера і випрямитеся. Кожен партнер випрямляє ліву ногу й згинає праве коліно. Повторіть позу на іншу сторону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>