Як же важко починати займатися спортом після довгої перерви. Пропонуємо вам почати з коротких вправ. Короткі вправи для схуднення можуть стати основними заняттями або додаткової щоденним тренуванням. Цей комплекс вправ займе менше 15 хвилин в день, зате результат не змусить себе чекати. Спорт в будь-якому вигляді – це важлива і необхідна частина життя.

Для вашої зручності, ви зробили весь комплекс коротких вправ на тиждень на одному аркуші. Роздрукуйте свій план вправ і не забувайте займатися. В якості підказки, у статті є фото всіх вправ.

Отже, раз, два, три, почали..:

Короткі вправи для схуднення:

План коротких вправ

В основному, вправи дуже поширені і не вимагають пояснення, як їх робити. Щоб ви не помилилися, пропонуємо вам фото вправ для підказки: