Пози йоги — Тиск на вуха

Поза йоги – Вуха між колін відноситься до складних поз. Це пов’язано не тільки з тим, що починаючому займатися йогою її складно зробити, але і з її небезпекою для непідготовленої людини.
Виконання пози Вуха між колін можна починати тільки після того, як ви неодноразово тренували позу Плуга і, почали відчувати себе комфортно в цій позі.

Крім того, цю позу йоги заборонено виконувати без спостереження лікаря у випадках: травм шиї або бронхіальній астмі. Також, поза Вуха між колін протипоказана вагітним, при менструації, при діареї, при високому кров’яному тиску або проблеми з серцем.

Отже, якщо ви відповідаєте всім критеріям для виконання пози Karnapidasana і давно (!) займаєтеся йогою, то продовжуйте читати далі.

на Санскриті Назва: Karnapidasana
Переклад: Тиск на вуха
Також називають: Вуха між колін

Складні пози йоги лежачи

Поза йоги — вуха між колін

Докладний опис пози йоги – Вуха між колін:

1. Ляжте на килимок для йоги і займіть позу Плуга.

2. Зігніть ноги в колінах і притягніть їх до себе. Ваші коліна повинні обійняти вуха.

3. Намагайтеся зробити так, щоб ваші коліна щільно стосувалися килимка для йоги. Точно також, ступні ніг повинні лежати на килимок для йоги. Колінами трохи придавлюйте вуха.

4. Руки можуть бути в трьох положеннях: у положенні, як у позі Плуг; в положенні, як у позі Стійка на плечах; або візьміться руками за ступні ніг.

5. Залишайтеся в позі протягом 5 вдихів, потім поверніться в позу Плуг і у вихідне положення.

Поза йоги - вуха між колін

Складні пози йоги лежачи

Складні пози йоги

Karnapidasana

Karnapidasana

Складні пози йоги

One Comment:

  1. Perhaps he should disprove the Theory of Gravity next… he could lead his sheeple to the Grand Canyon and step in! Ugh… we may need to do an enirnonmevtal impact report of this idea. These are after all a toxic sub-specie.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>