Історія успішного схуднення. Не робіть моїх помилок

Історія успішного схуднення. Не робіть моїх помилок. Або, як назвала свою історію сама Силіцій: «Чому мені знадобилося 5 років, щоб втратити 40 фунтів — не робіть ці помилки».

Моя історія схуднення не відноситься до тих чудовим історій, де написано, що «я схудла на 20 кг на півроку». О, ні. Я витратила роки, здійснюючи одні й ті ж помилки знову і знову, в підсумку, не втрачаючи ні одного кілограма. Якщо ви знаходитесь на стадії «я вирішила схуднути», то з моєї розповіді ви дізнаєтесь, що не можна робити, і я, нарешті, зробила величезний крок до стрункості, на якому зараз і перебуваю вже не перший рік.

До схуднення

1999 рік.

Реальні історії схуднення

Реальна історія схуднення з фото

Помилки схуднення:

• Пропуск сніданку. Я знала, що мені потрібно менше їсти, так що я вирішила утриматися від їжі у зручний для мене час. Найпростіше мені не до обіду, це я і робила.

У підсумку, це не тільки уповільнило мій метаболізм (обмін речовин в організмі), але і, в кінцевому підсумку, до обіду я була настільки голодна, що їла на обід набагато більше, ніж зазвичай. Ця моя тактика втрати ваги, насправді, дала мені ще кілька кілограмів зайвої ваги. Коли я почала снідати, то вага почав потихеньку знижуватися.

• Нічого, крім йоги. Отже, я вирішила займатися спортом. Коли у тебе надмірна вага увійти в групу фітнесу просто неможливо – ніколи не поспеешь за фітнес-інструктором та іншими дівчатами в групі, які займаються вже рік. Саме тому, я пішла на йогу.

Коли у мене був надмірна вага, я відчувала себе жахливо соромливо на заняттях йогою, тому що спортивна форма для йоги – це щільно прилегла одяг, яка явно мені не йшла. Положення погіршував повністю дзеркальний зал для занять.

От уявіть, я їду на йогу, а з сусідньої машини чую малоприємну репліку з приводу моєї стрибаючою грудей, приїжджаю, заходжу в зал в обтягуючому костюмі… і навколо дзеркала. Спорт мені тоді зовсім не доставляв задоволення.
Потім, мій хороший друг порекомендував мені інший зал йоги, і я була завербована йогою назавжди. Вся навколишня обстановка була настільки любить і підтримує – було неважливо, як я виглядаю, і ніхто на мене не дивився. Я почала ходити три рази на тиждень, але була здивована тим, що після декількох місяців я не втрачаю вагу. Я не розуміла, що не всі вправи однакові, до тих пір, поки інший друг не запропонував мені почати займатися, в тому числі, кардіо тренуваннями. Я почала з коротких тренувань по 15 хвилин кілька разів на тиждень. Саме це і «перемкнуло» мій організм на схуднення. Нарешті, мої ваги почали показувати зниження ваги.

• Я була королевою вуглеводів. Сухарі, хліб, крупи, макарони? Я їх обожнювала! Я любила вуглеводи, і, хоча, я прийняла складне рішення схуднути, вуглеводи все ще були зі мною. Я їх їла кожен раз коли їла або перекушувала, тому вони не залишали у шлунку багато місця для багатих клітковиною фруктів і овочів.
Я, нарешті, зробила крок назад і зрозуміла, що мій раціон складався в основному з хліба. Мій живіт не був щасливий, і я в кінцевому підсумку отримала те, чого слідувала очікувати – величезний круг замість талії. Звичайно, я була не права, так що я просто замінила свій раціон смакоти на їх безглютенові аналоги. Тоді я помітила, що мій живіт почав зменшуватися.

• Занадто багато хороших і правильних продуктів. Я ласунка, мені передалося це від мами, і я знала, що я повинна взяти свою любов до солодощів під контроль (і стоп випічці!). Я стала постійним клієнтом магазинів здорової їжі і наповнила кухню корисними продуктами, які я тільки змогла знайти: кешью, сушене манго, свіжовичавлений сік, арахісове масло, цільні зерна, і хумус. Я відмовилася від печива і морозива. Звичайно, я набрала вагу, поїдаючи арахісове масло з банки, і не почала втрачати вагу, поки не купила собі мірну тарілку та ложку, щоб можна було контролювати розміри порцій.

Після схуднення

2008 рік.

Реальні історії схуднення

Історія правильного схуднення

Я ніколи не була худенькою або спортивної, тому, коли я схудла на 20 кілограмів, хоча розраховувала скинути близько 10 кг, я зрозуміла, що це тільки початок! Моя подорож до стрункості тривало 5 років, набагато довше, ніж слід було, з-за помилок, які я виклала вище. Так що, я почала стежити за калоріями, наполегливо налягати на фрукти, овочі, пісні білки і цілісні зерна, і бігла займаючись йогою регулярно п’ять разів на тиждень. Можна сказати, що на схуднення пішло близько року, я втрачала по 500 гр. в тиждень, щоб досягти своєї мети.

Перебуваючи в здоровому тілі, я почала любити себе і поважати, не тільки тому що мені стало комфортніше в моїй шкірі, але і тому, що я просто відчувала себе набагато більш сяючою, більш енергійної. Я хотіла поділитися цим з іншими, щоб допомогти їм відчути цю радість, тому я стала інструктором з йоги в 2000 році і фітнес-письменником в 2007 році.

Сьогодні

Реальні історії схуднення

Історія успіху схуднення. Фото

Навіть через дві вагітності, я була в змозі підтримувати здоровий вагу і повернутися до моєї фігури до пологів. На це просто потрібно час і рішучість. Так що не здавайтеся. Заручіться здоровими способами схуднення, і ви незабаром отримаєте своє фото «після схуднення».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>