Що є, щоб худнути

Як прискорити обмін речовин в організмі або як схуднути і не набирати вагу!

Всі ми періодично набираємо вагу, хтось більше, хтось менше, досить згадати новорічні свята, після яких у всіх джинси хоч трохи, але тріщать по швах. Потім ми сідаємо на виснажливі дієти, йдемо в спортзал або просто виконуємо вправи вдома. Спорт, звичайно, корисний, але дієти… спірне питання.

Є прості правила, дотримуючись яких, ви зможете підтримувати потрібний вам вага або скидати зайві кілограми без допомоги дієт.
Пам’ятайте, що в місяць рекомендується скидати не більше 3 кг, в іншому випадку є велика ймовірність того, що шкіра не встигне стягтися і стане в’ялою або з’являться шкірні складки. В період схуднення, шкірі потрібне додаткове живлення, скористайтесь Натуральним живильним кремом для тіла або живильним лосьйоном для додаткового насичення шкіри вітамінами. Так ви допоможете вашій шкірі не втратити сяйво і бути в тонусі.

Мандарини для стрункості

1. Їжте мандарини!
Якщо ви намагаєтеся скинути вагу, то нобилетин — речовина, знайдене в мандаринах, може допомогти.
Вчені з Університету Західного Онтаріо виявили в мандаринах речовина – тангерин, яке активізує і стимулює в нашому організмі гени, які спалюють зайвий жир і стримують утворення жирових клітин.

Перець Чілі для стрункості

2. Їжте червоний перець!
Тести, проведені в Центрі людського харчування в США показали, що капсаїцин, інгредієнт Червоного чилі майже вдвічі збільшує кількість спалюваних організмом калорій. З’ясувалося, що Капсаїцин, також пригнічує апетит, особливо знижується бажання жирної, солоної і солодкої їжі. Так що, перчіть свою їжу на здоров’я, але червоним перцем (чилі)!

Вода для схуднення

3. Пийте воду!
Так, так, так… всі ми знаємо, що треба пити більше води, тому що на організм багато в чому залежить від неї (на цю тему буде окрема стаття).
Але мало кому відомо, що нещодавні дослідження вчених Берліна довели, що вода збільшує обмін речовин в організмі.
Випиті 500 мл. води прискорюють швидкість обміну речовин на 30 %!

Чай для схуднення

4. Чаю? Так, не відмовлюся!
Варто вимовляти цю фразу кожен раз, як вам пропонують випити зелений чай.
Чутки про зеленого чаю є істинними. У зеленому чаї містяться катехіни, які стимулюють обмін речовин. Дослідники з Фуданьского університету в Китаї виявили, що випиті 6 і більше чашок зеленого чаю, збільшують втрату ваги. (нехай вас не лякає цифра 6… чайні чашки в Китаї маленькі) .

Сон для стрункості
5. Більше сну – менше стресу.
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, спробуйте лягати раніше спати!
Шість місяців досліджень медичною компанією Kaiser Permanente виявили, що люди з низьким рівнем стресу, які спали більше шести годин, і лягали раніше спати, скидали вагу краще, ніж люди з постійним недосипом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>