Пози йоги — Верблюд

Верблюд в йозі

Поза Верблюда відмінно підходить для збільшення гнучкості у нижній частині спини, і для відкриття ваших стегон. Також в позі Верблюда…

Читати повністю…

Пози йоги — Наполовину щаслива дитина

Поза йоги - наполовину щаслива дитина

В продовження вивчення поз йоги, спрямованих на розтягування ніг, хочу поділитися з вами позою Наполовину щасливої дитини. Незважаючи на назву…

Читати повністю…

Пози йоги — Сплячий герой

Пози йоги - Сплячий герой

Поза сплячого героя – це спосіб сильніше розтягнути коліна, бічний широкий м’яз ніг і пряму м’яз ніг. Іншими словами, ви…

Читати повністю…

Пози йоги — Ворота для початківців

Пози йоги для початківців (фото)

Поза йоги, ворота, може виявитися складним для початківців займатися йогою. Не так вже просто розгортати свої суглоби, коли вони звикли…

Читати повністю…

Пози йоги — Метелик

Поза метелики в йозі

Поза йоги для розтяжки стегон та нижньої частини спини. Якщо у вас тугі стегна, то регулярно виконуйте позу Метелики. Це…

Читати повністю…

Пози йоги — Ворота

Поза ворота в йозі

Отже, ви довго практикували позу йоги Ворота для початківців, тепер настав час спробувати повний варіант пози Ворота. У позі Ворота…

Читати повністю…

Пози йоги — Стійка на плечах

Стійка на плечах - опис та фото

Стійка на плечах – це чудова поза йоги для розтяжки м’язів шиї і верхньої частини спини. Ці м’язи більше інших…

Читати повністю…

Пози йоги — Плуг

Опис та фото пози йоги - плуг

Якщо ви весь день працюєте за робочим столом, ваша шия, плечі і поперек знаходяться в постійній напрузі. Для цих м’язів…

Читати повністю…