Пози йоги для двох — Літаючий цибуля

Літаючий цибуля

Коли ви виконуєте позу йоги Цибулю, лежачи на килимку для йоги, досить важко добре розтягнути хребет із-за тяжкості вашого власного…

Читати повністю…

Лінивий нахил вперед з розставленими ногами

Лінивий нахил вперед з розставленими ногами

У сучасному світі їзда на велосипеді стала популярним заняттям спорту. Якщо ви піддалися цій моді і купили велосипед, або ви…

Читати повністю…

Пози йоги для двох — Подвійний нахил вперед стоячи

Поза йоги для двох - Подвійний нахил вперед стоячи

Виконуючи позу Нахил вперед стоячи одного, виходить не така глибока розтяжка, ніж ви виконуєте цю позу з партнером. Удвох ви…

Читати повністю…

Пози йоги — Петля

Поза - Петля

Сподіваюся, що ви виконуєте позу Гірлянди регулярно для відкриття ваших стегон. Сьогодні я покажу вам невелику варіацію традиційної пози йоги…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Орла

Поза Орла - опис

Поза Орла на перший погляд видається досить легкою, але не варто недооцінювати її значимість для балансу і деяких м’язів нашого…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Дитини

Поза дитини - асана для розслаблення

У будь-який час, коли вам потрібно розслабити нижню частину спини і руки, зробіть перерву в занятті йогою і скористайтеся позою…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Жаби

Пози йоги - поза Жаби

Задня частина стегна мало задіяна в сучасному малорухливому світі. Однак, розтягнення цих м’язів вкрай важливо для наших стегон. Розтяжка з…

Читати повністю…

Пози йоги — поза Голуб

Поза голуба

Поза йоги – Голуб. Кожен може отримати вигоду від відкриття своїх стегон — чи ви бігуном, байкер, мамою, або у…

Читати повністю…

Пози йоги — сидить з широко розставленими ногами

Растяжка в позах йоги

З моменту, як я почала займатися йогою — це одна з найбільш улюблених поз для розтяжки. Вона прекрасно підходить для…

Читати повністю…

Веселі пози йоги — Стійка на голові

Стійка на голові в йозі

Ви вже добре знаєте багато поз йоги, які працюють над м’язами ніг і їх гнучкістю. Тепер пора перевернутися, причому в…

Читати повністю…