Пози йоги — Ворота

Поза ворота в йозі

Отже, ви довго практикували позу йоги Ворота для початківців, тепер настав час спробувати повний варіант пози Ворота. У позі Ворота…

Читати повністю…

Пози йоги — Стійка на плечах

Стійка на плечах - опис та фото

Стійка на плечах – це чудова поза йоги для розтяжки м’язів шиї і верхньої частини спини. Ці м’язи більше інших…

Читати повністю…

Пози йоги — Плуг

Опис та фото пози йоги - плуг

Якщо ви весь день працюєте за робочим столом, ваша шия, плечі і поперек знаходяться в постійній напрузі. Для цих м’язів…

Читати повністю…

Пози йоги для двох — Подвійний міст

Пози йоги для двох на розтяжку

Якщо ви шукайте спосіб збільшити гнучкість шиї і хребта, то виконуйте регулярно позу Міст або Половина колеса. Ця поза також…

Читати повністю…

Пози йоги для початківців — Міст з опорою

Поза йоги - Міст

Пози для розтяжки чудово підходять для відкриття серця і грудної клітини. Однією з таких поз йоги є поза Міст або…

Читати повністю…

Пози йоги — Богиня

Поза йоги - Богиня

Якщо ми говоримо про сильних пози йоги, то першими на розум приходять поза Орла і поза Богині. Отже, поза Богині…

Читати повністю…

Пози йоги для двох — Двомісна човен

Поза йоги - Подвійна човен

Йога, безсумнівно, піднімає емоційний настрій і фізичний дух. Тому, заняття йогою разом з партнером забезпечують обмін позитивною енергією. Ця поза…

Читати повністю…

Пози йоги — Човен

Основні пози йоги - Човен

Ця поза йоги, звана Човном, відмінно підходить для тих, хто хоче тримати в тонусі або підтягти м’язи черевного преса. Якщо…

Читати повністю…

Пози йоги для двох — Ледачий нахил вперед

Поза - Ледачий нахил вперед

Тугі стегна і нижня частина спини — це загальні проблеми всіх бігунів, офісних працівників, а також тих, хто проводить весь…

Читати повністю…