Пози йоги — Балансуюча жаба

Крім приємної розтяжки потрібно працювати і над балансом. Ця поза йоги підходить, як для початківців, так і більш професійної йоги. Поза балансуючої жаби або баланс на корточках відмінно підходить для розтяжки малюсінькі м’язів ваших ніг, які занадто довго були замкнені у великих незграбних черевиках.

Поза балансуючої жаби також сподобається жіночим ніжкам, які болять після ходіння на високих підборах.

Поза балансу навпочіпки передбачає роботу над баланс вашого тіла, відкриття стегон, як і в позах Гірлянди і Жаби.

Докладний опис пози йоги – Баланс на корточках:

Поза балансуючої жаби

Баланс на корточках в йозі

1. Встаньте в позу Гори.

2. Зігніть ноги в колінах і присядьте навпочіпки.

3. З’єднайте п’яти і кісточки близько пальців ніг разом, потім широко розведіть коліна.

4. З’єднайте долоні ваших рук перед собою і притуліть їх до грудей.

5. Утримуйтеся позі протягом 30 секунд, потім поволі встаньте. Потім переходьте до виконання наступної пози, наприклад, пози Орла.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>